S'inscrireVoir les promotions
Le yoga et la méditation sont des philosophies, qui nous transforment à tous les niveaux,
mental, physique, et spirituel.
Ils ouvrent un chemin de vie, un rapport à soi et aux autres orienté par le souci
de la santé, de la non-violence, de l’union à ce qui est.
Par la pratique du yoga et de la méditation nous pouvons donner un sens profond à notre vie.
À travers mes enseignements vous allez apprendre à vous découvrir,
À vous centrer, à vivre l’instant présent, à apprivoiser le silence,
À vous retrouver et changer votre façon de voir la vie.
Cours sont donnés en studio, en ligne ou par enregistrement.
Voyage yoga et méditation
Je vous invite à vivre une expérience unique, au Ladakh.
Voyage yoga et méditation
À la découverte de soi
Du 14 au 31 juillet 2025
Plongez dans une aventure intérieure en explorant les profondeurs de votre être à travers la pratique du yoga et de la méditation au Ladakh
La région du Ladakh est célèbre pour ses paysages montagneux et sa culture bouddhiste tibétaine. Terre de contrastes tout en relief, c’est une aventure vers les hauts sommets du monde, un éblouissement devant les beautés de l’Himalaya.
Laissez-vous tenter par cette magnifique expérience!
Un séjour où le temps s’arrête, où l’esprit se régénère loin du tumulte de nos villes.
Un voyage inoubliable, nourrissant pour l’âme et l’esprit.
Cours - Ateliers - Massages
Studio de Yoga Zen Shiatsu
‘Notre studio offre des cours de Yoga Kundalini, Yoga Ayurvédique détente, des méditations, différentes thérapies de relaxation, des ateliers, des marches en forêt Shinrin Yoku.
Nous offrons également du massage shiatsu, du reiki, du massage sonore, du massage psychocorporel ainsi que des consultations individuelles en Yoga et ou en méditation pour mieux orienter et adapter vos pratiques selon vos besoins.
Petit groupe, ambiance intime relaxante, attention particulière à chaque participant, studio spacieux et lumineux. Magnifique vue sur la nature.
Inscriptions en tout temps
450.6644315
Pratique selon vos besoins
Kundalini Yoga
Le kuṇḍalinī yoga tire son nom du terme sanskrit kuṇḍalinī qui désigne une « force psychique » qui est présente en chacun de nous.
Il est appelé le « Yoga de la conscience », il est une forme de yoga dynamique qui est accessible à tous. Bien différent de l’atha yoga, le kundalini yoga enchaine une série de postures associées à des respirations qui nous amène à une profonde détente et une sérénité. Il intègre également des chants de mantra, la relaxation et la méditation. Par sa pratique régulière il transforme notre quotidien. Il permet d’élever la conscience tout en calmant le mental. Il nous apprend à agir plutôt qu’à réagir.
Ses bienfaits sur notre corps et notre esprit sont puissants
Il permet une prise de conscience de soi, dynamise le corps et l’esprit, renforce le système immunitaire, réduit le stress et l’anxiété, rééquilibre les émotions, permet un lâcher-prise, stimule la créativité, améliore le sommeil, aide à la concentration.
De plus il favorise l’énergie créatrice, calme l’agitation mentale, aide à équilibrer le système nerveux et endocrinien et à améliorer la flexibilité de la colonne vertébrale, car c’est le long de la colonne que l’énergie Kundalini circule.
Après une séance, vous ressentez un sentiment de bien-être circuler en vous.
Ayurvédique détente
Le yoga Ayurvédique détente représente beaucoup plus que des exercices physiques ou des systèmes de guérison. Il vise la pratique régulière de pranayama, des respirations, des asanas, étirements posés, de la méditation, des chants de mantras, de la relaxation guidée .Il amène une relaxation profonde du corps et de l’esprit.
Les postures utilisées pour le yoga ayurvéda restent très simples et faciles à adopterpour les pratiquants.. C’est de s’abandonner complément pour relâcher les muscles et à les détendre en douceur.
Dans le cours de yoga Ayurvéda nous posons un regard sur l’utilisation des herbes épices selon la saison, et de l’alimentation, des procédures de purification du corps pour nous permettre d’acquérir des habitudes plus saines dans votre vie quotidienne.
Ses bienfaits sont profonds. Par l’état relaxant et méditatif qu’il procure, le yoga ayurvéda aide à libérer les états de stress, d’anxiété, de dépression, d’angoisse et les douleurs chronique et il aide à l’enlignement du corps
Yoga en ligne
Dans le confort de votre chez-vous, les cours de yoga en ligne représentent une foule d’avantages :
C’est ce qui est magnifique, grâce à la magie d’internet et aux vidéos de yoga, nous pouvons pratiquer à la maison, quand nous le souhaitons. Il suffit de se créer un petit espace bien à nous, qui nous convient et avec une bonne volonté s’y engager pleinement et d’en faire une pratique régulière.
On peut pratiquer le yoga sans gêne, sans se sentir observé, on est libre de nos mouvements et pensées.
En pratiquant à la maison, nous sommes libres de nos mouvements et de nos pensées. Il n’y a que nous.
- Aucun déplacement.
• Économie de temps et d’argent.
• Possibilité de pratiquer n’importe où, n’importe quand.
• Développer son autonomie.
• Libre choix de son horaire en visionnant les cours enregistrés.
Tout en pratiquant à la maison vous pourrez profiter des nombreux avantages du yoga et surtout de tous ses bienfaits : La détente, trouver l’harmonie intérieure, la paix de l’esprit, des états de pleine conscience, meilleure concentration, la joie et le bonheur intérieur.
Cours privé
Le cours de yoga individuel vous permet d’être plus autonome dans votre pratique.
Vous Choisissez votre horaire, le professeur adapte le cours à votre condition et est attentif à vos besoins, Vous avancer à votre rythme. Vous ne vous comparez pas avec les autres.
Introduction pour les débutants
Aux pranayamas (respirations) aux assanas (postures de yoga), aux mantras, à la méditation, aux mudras (gestes des mains qui facilitent l’accès à des états de conscience plus profonds), à approfondir votre pratique si vous êtes plus avancés.
Essayez le yoga en privé et profitez de ses nombreux bienfaits.
Réduire le stress et les problèmes d’anxiété, l’assouplissement du corps, améliore la concentration et la vigilance, apporte une paix intérieure, calme l’esprit.
À propos de Lydia
Centre Yoga Zen Shiatsu
Professeure certifiée de Kundalini Yoga et Yoga Ayurvédique, Thérapeute en Shiatsu et en thérapie psychocorporelle.
Lydia ouvre le Centre Yoga Zen Shiatsu en 2006.
Pendant des études en psychologie et en intervention psychosociale à l’Université du Québec, elle étudie différentes approches comme le shiatsu thérapeutique, thérapies psychocorporelle et énergétique, le Reiki Usui et une année de formation en herboristerie à l’Herbothèque.
Son intérêt pour le Yoga l’amène à suivre sa formation comme professeur en Kundalini Yoga à l’Institut de yoga et de méditation de Montréal avec Shabad Saroop Singh et une l’introduction au Sat Nam Sarayan (Art thérapeutique issu de la tradition ancienne du Yoga) avec Guru Dev Singh.
Formations et expériences complémentaires:
- Yoga Ayurvedique 1 et 2 (Espace Ayurveda )
- Formation de base Ayurveda (Espace Ayurveda )
- Yoga / Ayurveda études avec Jay Dev Singh
- Cuisine Ayurvédique Centre Ayurvédique Transformation
- Introduction à l’herboristerie Ayurvédique
- Études de la méditation selon les enseignements de Lama Samten avec Alain Dauphinais
- Active ton courage avec Isabelle Fontaine
- Guéris ta vie – Réalise tes rêves (Selon la méthode de Louise Hay) par Isabel Contreras
- Retraite avec Don Miguel Ruiz, Don jose Ruiz and Don Miguel Ruiz Jr – Teothiacan – Mexique
- Rencontre exceptionnelle en Inde avec Bhikku Sanghasema fondateur du Mahabodhi International Center of Meditation – India 2015 – 2016 – 2017 – 2018 – 2024
- Accompagnatrice et professeure de yoga et de méditation au Ladakh – Inde. 2015 – 2016 – 2017 – 2018 – 2024
- Étude de la méthode Ho Hoponopono Dr Hew Len 2020
- Formation en étude du shamanisme avec Sandra Ingerman 2020
- Formation de guide Shinrin Yoku avec Bernadette Rey 2022
- Étude du Lamrim (philosophie bouddhiste) au Centre de Méditation Bouddhiste Paramita 2021 – 2022 – 2023 – 2024